Po ostatnim treningu na silowi, wyciskajac sztange cos mnie zabolalo delikatnie w prawej dloni. Do konca treningu delikatnie czulem mrowienie w srodkowym palcu i we wskazujacym. Wczoraj i dzis czuje jakby owe palce byly troche "martwe" tzn nie sa zimne, mam w nich tą sama silę tylko w dotyku sa takie dziwne, jakby nie unerwione. I jeszcze jedno [...]
Siema, Mam 14 lat i chciałbym zabrać się za wyrabianie brzucha czyli tak zwaną kratę. Od razu mówię, że nie mam żadnego sprzętu, ani dostępu do siłowni. Jak mam trenować ? Co ile ? Jaka dieta ? Odpoczynek ? chciałbym, aby ktoś zamieścił tutaj coś pomocnego. Zamieszczam zdjęcie, w którym pokazane jest co pragnę osiągnąć. [...]
Co myslicie o profilaktycznym podaniu sladowych ilosci Cloma w trakcie cyklu? Tak aby przysadka nie zapomniala jak dziala?Ma to sens czy raczej stanowi ryzyko? Mam na mysli cos takiego jak przy HCG kiedy podaje sie w trakcie cyklu aby jadra pobudzic.
Czesc. Bije Suste 300mg e4d . Poszly juz 4 strzaly i jutro jest poczatek 3 tygodnia . Nie czuje podniesionego libido, pompy na treninach tak samo nie ma, doslownie NIC. Jeszcze jeszcze szansa ze cos poczuje czy juz dac sobie spokoj?
witam!! mam takie pytanie ktore pojawiało sie juz na forum, ale jest tam to tak pokrecone ze juz sam ni wiem, jedni chwala ta glucosamine inni z kolei twierdza ze szkoda siana. moj kolega bierze to od 7 tygodni i nic, nie czuje zadnej poprawy. moze jest jakis lek w aptece ?? kiedys słyszałem jeszcze o chrzstce rekina, ale tez sam nie wiem czy to [...]
Jak w temacie widać wyjeżdżam niedługo na obóz sprawnościowy na dwa miesiące. Całodzienne zapier****nie i mało snu, więc chciałbym sobie pomóc jakimiś suplami. Nie myślcie że oczekuje cudów no ale zawsze coś. W necie tak troche przeglądałem jakieś energetyzujące suple oparte na guaranie i żeńszeniu no ale nie bardzo wiem co wybrać. Jakieś [...]
Witam! Mam zamiar kupic nowy rowerek. Mysle nad rowerkiem KROSS LEVEL A8 lub jakies tego typu. Nie za drogi rowerek, tak do 5 tys zloty i zeby sie nie rozwalil szybko , bede jezdzil glownie po lesie. Moj ostatni rowerek to bylo cos podobnego do KROSS LEVEL A2. Jednak chciałbym kupic nowy a ten oddac bratu. Prosze o odpowiedz
[...] Na Noc ZMA + Nag 5g DNT (SW) Zma przed trg Noz przed treningiem Storm Po treningu Nag po treningu 5g Na Noc ZMA + Nag 5g Zalezy mi zeby w DNT czyli bez silki brac Noza przed treningiem SW dla powera.Do tego dochodza jeszcze jakies witaminy w porze obiadu. Nie cwicze tylko w niedziele wiec jak dawkowac te suple ? Poprawcie jesli jest cos źle :)
Boli mnie wierzcholek rzepki ale na gorze a nie jak typowo wystepuje pod rzepka...Kontuzja niestety powraca co jakis czas, wiec wykonuje cos zle. Trenuje koszykowke, duzo skacze mimo to raz boli, raz nie...Czy rehabilitacja wyglada tak samo jak w typowym problemie kolana skoczka? Moze mam zaburzony balans miesniowy w nodze? Ktores miesnie sa moze [...]
wyszło mi coś takiego... + do tego jakieś 0,5kg warzyw dziennie, których nie wliczałem. co myślicie? godziny posiłków są wpisane tak pi razy drzwi, bo np. 3 ma być przed treningowy, a 4 po. do tego proponujecie jakąś odżywkę? dodam, że dopiero zaczynam... http://img832.imageshack.us/img832/327/dieta20111022.png
witam mieliśmy trening kondycyjny w sekcji około 20 minut takie cwiczenia kondycyjne byłem rozgrzany noi zaczełem się rozciągac po treningu nic nie czułem a na następny dzień czuje tak jakby było coś naciągnięte w części wewnętrznej ud i troszke w biodrach nie wiem czemu mineło pare dni i dalej to czuje wiecie co sie dzieje ??? bo ja już sam nie [...]
Cześć, ćwiczę na siłce od roku, nigdy nic mnie od ćwiczeń nie bolało. Tydzień temu przy wiosłowaniu zaczęły mnie boleć plecy (pod kapturami). Ból do wczoraj praktycznie minął. Dzisiaj rano po przebudzeniu powiesiłem się na drązku i tak mi coś tam pstrykać zaczęło, że ból się odnowił z wielekrotnie większą siłą, boli mnie gdy ruszam szyją, podnoszę [...]
Witam! chodze na silownie 2 tygodnie i chcialbym wziac cos na rzezbe. chodzilem kilka razy na silownie 3miesiace przestalem i tak w kolko ale nigdy nie bawilem sie w odzywki itp. jednak teraz chcialbym abyscie mi doradzili co najlepsze jest na rzezbe. Mam 18 lat waze 78 kg wzrost 180.dodam ze nie widac tych 78 kg kazdemu wydaje sie ze waze [...]
czytal ktos artykul na temat wody we wprost z 28 sierpnia (cos z krakowem chyba na okladce) ? Bym tutaj chetnie troche tresci przepisal ale nie mam czasu wiec sory ze tak napomnialem tylko. Chodzi mi glownie o to czy nasi eksperci zgadzaja sie ze wszystkim co jest w nim napisane ?
[...] sporty walki a celem cyklu jest glownie sila i pare kilo masy. Zakupilem nie dawno stanazolol 10ml 50mg/ml LYCA LABS oraz testosteron propionate 10 ml 150mg/ml. Znajomy polecil mi brac jeden strzal tescia i jeden winka na tydzien ale nigdy jeszcze nie spotkalem sie z takim dawkowaniem. Co o tym sadzicie? Moze polecilibyscie mi cos innego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie, czy jest sens ( ale nie dla wyglądu tylko tak po prostu) robić sobie pompki , że np. w pon robię 500 zwykłych ( ale na serie, w dobę muszę zrobić te 500) wtorek np diamentowych( 100) itd... Robiłem ostatnio przed treningiem siłowym po 100 :D ale potem przestałem bo trening siłowy był trochę słaby. To będzie sens robić sobie [...]
chodzi mi o to ze jak kazdy prawie chce sie pobawic na sylwestra kazdy bedzie cos pil itp a ja nie chce pic bo mi to zaszkodzi w budowaniu masy i spadne wiem bo juz mialem ostatnio tak po weselu mimo iz uzupelnialem witaminy itp przzed piciem hehe no i taka sprawa.. czy lepiej sie napic - skolekcjonowac dopalacza na euforie do bonga czy tez [...]
witam, mam takie pytanka: raz w tygodniu gram w piłkę nożną 2h na hali i teraz jak z treningiem? trenuje fbw i czy np. trening tylko w A wystarczy? wogóle to taka gra coś mi daje czy muszę ćwiczyć normalnie na siłowni? sama gra nie jest taka amatorska wiec kilka kilometrów pewnie zrobie... bym robił tak: prezysiady 12 10 10 i wspięcia na [...]
witam od paru lat cwiczylem rozne style walki rozciagam sie i tak na przemian zaczolem terz cwiczyc na silowni mam 18 lat i waze 67 kg czyli jestem szczuply chcialbym abyscie mi poradzili jak zdobyc mase przy treningu dosc intensywnym chodzi mi o taka sylwetke wojownika fotek narazie nie mam ale w najblizszym czasie postaram sie cos wykambinowac
Witam!! Tak jak w temacie mam pewien dylemat gdyż zaczynam pierwszy cykl na krecie (mono)i nie wiem czy lepiej dać trening typowo masowy czy może ułożyć coś skierowanego pod kątem siły ?? Czy macie jakieś sugestie?? Przypominam ze będzie to mój pierwszy cykl. Staż - ok. roku Dietka jest trzymana Pozdrawiam
